Личный тренер поможет вам в домашних условиях без каких-либо снарядов развить отличное тело. Вы сами выбираете нужные вам виды занятий на основе своего развития, а программа подсказывает что необходимо сделать.  Тренер реализует три золотых правила эффективного развития:
 1. тренироваться в фазе роста мышц
 2. соблюдать прогрессию нагрузок
 3. использовать нелинейную прогрессию
Вы сами выбираете нужные вам виды занятий на основе своего развития, а программа подсказывает что необходимо сделать. Попробуйте дойти до 90 уровня - это совсем не просто.